Kategoria

Terveys

  • Mistä vegaani saa rautaa
    Terveys

    Mistä vegaani saa rautaa?

    Monia, etenkin aloittelevia vegaaneja saattaa mietityttää tiettyjen ravintoaineiden korvaaminen sekaruokavaliosta vegaaniruokavalioon siirryttäessä. Ajattelinkin aloittaa uuden postaussarjan, jossa pureudutaan tarkemmin tiettyjen ravintoaineiden saantiin. Tässä postauksessa keskitytään siihen, mistä vegaani saa rautaa ja…

  • mitä syön päivässä vegaani
    Ruoka Terveys

    Mitä syön päivässä?

    Vegaaniruokavalion noudattaminen vastoin kaikkia ennakkoluuloja on ainakin omasta mielestäni hyvinkin helppoa. Kasvipohjainen ruokavalio ei ole mitään rakettitiedettä, vaan vegaaninakin voi edelleen syödä ihan perusjuttuja ilman mitään monimutkaisia viritelmiä ja saada kaikki…

  • vegaaniruokavalion koostaminen
    Terveys

    Vegaaniruokavalion kulmakivet

    Erityisesti vegaaniksi ryhtymisen alkuvaiheessa voi ihmetyttää ravitsemukseen liittyvät asiat. Miten vegaanina kannattaisi syödä ja millä korvata eläinperäiset tuotteet ruokavaliossa? Listasin alle omat vinkkini tasapainoisen ja monipuolisen vegaaniruokavalion koostamiseen. Syö isompia annoksia…